Вопрос не риторический, а вполне себе практический. На сегодняшний день, мы можем сделать многое, чтобы родить здорового ребёнка. В отличие от наших предков.
Пошаговый алгоритм, позволяющий максимально увеличить шансы родить здоровое потомство
Самое главное правило: Стоит планировать беременность. Максимально компенсировать все дефициты ДО зачатия у обоих будущих родителей.
Прегравидарная подготовка в обязательном порядке включает в себя дотацию ряда нутрицевтиков,а именно:
1. Принимать фолиевую кислоту. Начать приём будущей матери идеально за 6 месяцев до предполагаемого зачатия.
Это необходимо для профилактики развития дефекта нервной трубки плода. Многие не знают, но прием фолиевой кислоты важен и для будущего отца. Доказано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к формированию сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Кроме этого, способствует уменьшению объема эякулята и снижению подвижности сперматозоидов. Сниженное количество сперматозоидов, плюс недостаточная подвижность, равно снижение шансов на зачатие.
2. Принимать йод, на этапе планирования, а также весь период беременности и кормления грудью.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Мало йода-риск дефекта в синтезе гормонов, как следствие, их дефицит (гипотиреоз). Гипотиреоз может привести к задержке умственного и физического развития будущего малыша. В частности, врожденный гипотиреоз может привести к кретинизму. А это страшно.
3. Принимать железо. Анемичная мама-анемичный малыш.
А это значит, если мама не компенсировала свой дефицит железа, он неизбежно будет у ребенка. И далее, по мере введения не сбалансированного прикорма (богатого сахаром и мучными изделиями) может только усилиться. Как итог - анемия тянется у детей годами, фактически с самого рождения, мешая полноценно расти и развиваться. Кто не видел бледных, вечно уставших, худеньких детей с синяками под глазами на пол лица? С вероятностью 99% - это железодефицитные дети.
Кроме этого, дефицит железа при беременности повышает риски преждевременных родов, кровотечений, эклампсии (состояние, угрожающее жизни матери). Важно ликвидировать дефицит железа на этапе планирования беременности. А если не сделали этого, при выявлении анемии принимать препараты железа необходимо во время беременности.
4. Принимать витамин Д.
Витамин D крайне важен при планировании беременности. Он влияет на функционирование репродуктивной системы и выработку половых гормонов, участвует в развитии иммунного ответа и регулирует деятельность нервной системы. Он также необходим для правильного развития костной системы плода.
Нехватка витамина D у женщин, планирующих беременность, повышает риск рождения маловесного ребенка, склонного к рахиту.
5. Принимать омега-3.
Омега-3 незаменимы при формировании мозга, так как жирные кислоты являются основой мозга, и примерно 30% из них составляют именно омега-3. При дефиците омега-3 в мозге замедляется процесс формирования нейронных связей. Чем их больше, тем лучше у ребенка после рождения будет память и выше интеллектуальный уровень.
Прием омега 3 при беременности профилактирует преждевременные роды и уменьшает риск тромбозов.
Пару слов о мужчинах. Им важно принимать, как и женщинам, на этапе планирования ряд нутрицевтиков. А именно: витамин Д,омега 3, йод, витамин Б9
Кроме этого, есть нутрицевтик, профилактический прием которого критически важен именно для мужчин -это цинк. Мужские гормоны, включая тестостерон, содержат цинк. А он, в свою очередь, важен для нормального созревания сперматозоидов. Кроме того, цинк принимает непосредственное участие в формировании наружной мембраны сперматозоида, его хвоста. Ликвидация дефицита цинка - залог достаточного количества, качества и подвижности сперматозоидов.
Особенно подвержены дефициту цинка мужчины, испытывающие хронический стресс, курящие и выпивающие чаще 1 раза в неделю.
Начать прием желательно за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.
Итак, схема прегравидарной (то есть, до беременной) подготовки для женщин:
- Витамин Д, липосомный, D3 Liposomal, 600 ME,по 2 капсулы в день , длительно.
- Омега 3, Оmega-3 Extra,п о 1 капсуле в день, длительно. В период беременности по 2 капсулы в день.
- Комплекс с йодом, Iodine complex liposomal, 200 мкг, по 1 капсуле в день (лучше предварительно оценить гормоны щитовидной железы и сделать ее УЗИ). Курс 2-3 месяца. А также, весь период беременности и грудного вскармливания.
- Железо, Co-factor iron chelate,по 2 таблетки в день, курсами 1-2 месяца (идеально, предварительно оценить свой ферритин и показатели ОАК)
- Фолиевая кислота, L-Метил фолат, 500 мкг, по 1 капсуле в день, начать прием за 6 месяцев до предполагаемого зачатия.
Схема для мужчин:
- Витамин Д, липосомный, D3 Liposomal, 600 ME, по 2 капсулы в день, длительно.
- Омега 3, Оmega-3 Extra, по 1 капсуле в день, длительно.
- Комплекс с йодом, Iodine complex liposomal, 200 мкг, по 1 капсуле в день (лучше предварительно оценить гормоны щитовидной железы и сделать ее УЗИ). Курс 2-3 месяца.
- Фолиевая кислота, L-Метил фолат, 500 мкг, по 1 капсуле в день, начать прием за 6 месяцев до предполагаемого зачатия.
- Цинк, Picolinate zinc 25 mg , по 1 капсуле в день, курс 2-3 месяца, начать прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Помните: Здоровые родители - здоровый ребенок!Автор статьи Тимохина Екатерина, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук:
vk.com/dr.timohina instagram.com/dr.timohina