0% 1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12% 13% 14% 15% 16% 17% 18% 19% 20% 21% 22% 23% 24% 25% 26% 27% 28% 29% 30% 31% 32% 33% 34% 35% 36% 37% 38% 39% 40% 41% 42% 43% 44% 45% 46% 47% 48% 49% 50% 51% 52% 53% 54% 55% 56% 57% 58% 59% 60% 61% 62% 63% 64% 65% 66% 67% 68% 69% 70% 71% 72% 73% 74% 75% 76% 77% 78% 79% 80% 81% 82% 83% 84% 85% 86% 87% 88% 89% 90% 91% 92% 93% 94% 95% 96% 97% 98% 99% 100%

Главная Экспертное мнение Как проявляется дефицит цинка?

Как проявляется дефицит цинка?

Как и почему может проявляться дефицит цинка рассказала врач-гастроэнтеролог Сычева Наталья Юрьевна

Цинк – микроэлемент, играющий важную роль в организме человека. Он нужен для иммунитета, нормальной работы инсулина и многих других процессов.

Организм взрослого человека содержит около 2 г цинка, и его недостаток может негативно сказаться на здоровье. Так, например, максимальная концентрация цинка находиться в сперматозоидах, предстательной железе у мужчин, гипофизе, в зонах головного мозга, ответственных за память, в сетчатке глаза, поджелудочной железе, печени, коже, волосах, костях.

Также, большая концентрация цинка находится в вилочковой железе, где происходит дифференцировка клеток иммунной системы. И если появляется дефицит цинка, вышеперечисленные органы и их функции начинают страдать.

Цинк активизирует около 200 различных ферментов, ответственных за синтез инсулина, тестостерона, гормонов щитовидной железы. И соответственно, дефицит цинка может приводить к усиленному накоплению кадмия, свинца, железа и меди. А избыточное поступление цинка может понизить общее содержание таких элементов, как железо, медь, кальций.

Ежедневно взрослому человеку требуется 15–25 мг цинка. Всасывается цинк в основном в тонком кишечнике, а выводится на 90 % с калом.

Во время полового акта мужчина выделяет до нескольких миллиграммов цинка, что составляет значительную часть его потерь. И как вы поняли, чтобы поддерживать половую активность на постоянном уровне, мужчинам важно включать продукты богатыми цинком.